Pour se fixer un objectif personnel

Pour vous fixer un objectif personnel sur l’appli mobile, touchez le signe « + » dans le menu du bas et sélectionnez Objectif.

       

Vous pouvez vous fixer jusqu’à 3 objectifs personnels à la fois. Faites défiler la liste des objectifs recommandés en balayant vers la gauche et touchez « Définir cet objectif » quand vous en trouvez un qui vous convient, ou « Créer mon propre défi » pour en ajouter un nouveau. 

Si vous définissez vous-même un objectif, vous devez d’abord décider de l’unité de temps sur laquelle vous allez le mesurer (par jour, par semaine, par mois ou au total). Ensuite, vous devez choisir les activités ou les catégories qui comptent pour la réalisation de l’objectif. Vous pouvez choisir jusqu’à 5 activités OU une catégorie (mais pas une combinaison des deux).

        

Quand vous avez sélectionné une activité ou une catégorie, vous devez décider de la quantité (le nombre d’unités cumulées) à inscrire pour chaque activité afin d’atteindre l’objectif.

Par exemple, si vous choisissez un objectif quotidien pour l’activité Méditation, vous devez décider du nombre de minutes à consacrer à la méditation chaque jour. Au contraire, si vous choisissez la catégorie Manger, vous devez décider du nombre de points à accumuler chaque jour dans cette catégorie pour atteindre l’objectif. 

        

Ensuite, sélectionnez la date de début et le temps que vous vous accordez pour atteindre cet objectif. Évidemment, si vous choisissez une mesure hebdomadaire ou mensuelle, le temps accordé ne peut pas être inférieur à une semaine ou à un mois. 

Pour terminer la programmation de votre objectif, mettez-en à jour le nom et les instructions. Vous pouvez également ajouter une description et une photo, si vous le souhaitez.

Touchez Créer et ça y est! Tout est en place pour que vous commenciez à progresser sur le chemin du mieux-être. Consultez votre objectif pour visualiser vos progrès ou faire le suivi des activités qui vous permettront de l’atteindre.